Lena Ekberg

Handledare

Välkommen till en kurs som kan förändra mer än din vikt!
 
   • Du vet vad och hur du ska äta för att må bra!
 
   • Du kan inte stå emot suget!
 
   • Du behåller inte den viktnedgång du uppnått oavsett metod! 
 
   • Vill du komma tillrätta med orsakerna till din övervikt?

Vi överöses med information om näringsriktig kost och olika former av motions-program. De flesta överviktiga vet hur man ska äta och röra på sig för att gå ned i vikt. Trots den kunskapen upplever många svårigheter med att gå ned i vikt eller behålla den åstadkomna viktnedgången. 

Överätande utlöses ofta av vardagssituationer som leder till känslor av irritation, besvikelse, hopplöshet, ledsnad och ilska. Då hjälper inte en ny diet. Övervikt handlar i första hand om känslor, om varför du äter som du gör.

Den här kursen hjälper dig att upptäcka grundorsakerna till ditt överätande. Den ger dig redskap att förändra ditt ätbeteende genom att stärka din självkänsla, förändra negativa tankemönster och hantera stress på ett mer konstruktivt sätt.

Ny kunskap och insikt hjälper dig att kunna åtgärda orsakerna på andra sätt än att äta mer.

Kursen inleds med en personlig intervju då vi samtalar om dina erfarenheter av viktminskning, dina önskemål och dina motiv till förändring.

Kursen är en utbildande behandling i grupp. Gruppen möts vid tio tillfällen á 2,5 timmar. Varje tillfälle består av föreläsningar och diskusioner kring olika teman som är betydelsefulla för att du ska lyckas med din viktnedgång. Dessa teman förstärks genom övningar och hemuppgifter som gör dig aktiv och engagerad och hjälper dig att behålla motivationen.